夏天养生,推荐吃3种食物,延缓衰老,增强血管弹性,谁吃谁受益

  • 日期:08-07
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  导读:夏天养生,推荐吃3种食物,延缓衰老,增强血管弹性,谁吃谁受益!static.1sapp.comqupostimages201907241563900476177935887water.png

  紫薯

  紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂,还能够增强血管弹性,改善循环系统,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性。static.1sapp.comqupostimages201907241563900505932345658water.jpg

  红薯

  红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓“肠道清道夫”。另外,红薯还有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老作用。static.1sapp.comqupostimages201907241563900520593636542water.png

  番茄

  番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜,常见的番茄功效有,番茄中富含维生素C,可以有效美白,是女孩子美白护肤首选的蔬菜。另外,番茄还有杀菌,防癌,凉血,清胃健脾之功效。夏天食用番茄,还可以有效防暑。

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